こんにちは！あべ治療院の阿部裕次です。
今回は坐骨神経痛についてのお話です。
腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先へと続く痛みやしびれ。
病院や整体で「坐骨神経痛ですね」と言われた経験がある方も多いと思います。
ただ、その言葉を聞いたあと、
「結局、何が悪いのか」「どうすればいいのか」
よく分からないまま時間だけが過ぎていませんか？
坐骨神経痛は、とても身近な症状でありながら、
誤解されやすい状態でもあります。
このブログでは、専門用語は使わず、
あべ治療院の視点から、坐骨神経痛をやさしく整理していきます。
坐骨神経痛とは「病名」ではありません
まず知っておいてほしいのは、
坐骨神経痛という言葉は、原因を示す名前ではないということです。
腰から脚にかけて走る一本の太い神経があります。
その通り道に沿って、
・痛みが出る
・しびれを感じる
・違和感が続く
こうした状態を、まとめて「坐骨神経痛」と呼んでいます。
つまり、
坐骨神経痛＝これが原因
と決まっているわけではありません。
症状の出方も、強さも、人によってまったく違います。
神経は「悪さ」をしているわけではない
「神経が圧迫されている」
「神経が当たっている」
そう説明されることが多いですが、
神経そのものが悪者になることは、ほとんどありません。
神経は、身体の中の状態を正直に伝える役割をしています。
・これ以上無理をすると危ない
・ここが動いていない
・負担が集中している
そうしたサインを、
痛みやしびれという形で知らせてくれているだけなのです。
問題なのは、神経ではなく、
神経が通る「環境」が硬くなっていることです。
坐骨神経痛が起きやすい身体の状態
坐骨神経痛の方を見ていると、
多くの方に共通する身体の特徴があります。
・長時間同じ姿勢が続いている
・座っている時間がとても長い
・腰やお尻まわりがいつも力んでいる
・呼吸が浅くなっている
・無意識に身体を緊張させている
こうした状態が続くと、
腰や骨盤まわりの動きが少しずつ失われていきます。
動かない場所が増えると、
その分、別の場所が無理をします。
結果として、
神経の通り道に余裕がなくなり、
坐骨神経痛として表に出てくるのです。
痛みは「突然」ではなく、積み重なって起きている
ある日突然、強い痛みが出たように感じても、
身体の中ではずっと前から準備が進んでいます。
・筋肉の緊張
・動きの減少
・巡りの低下
・感覚の鈍さ
こうした小さな変化が重なり、
あるタイミングで「限界」として表に出ます。
だからこそ、
湿布や一時的な対処で良くなっても、
しばらくすると再発しやすいのです。
坐骨神経痛が良くなったり悪くなったりする理由
坐骨神経痛の特徴として、
「日によって症状が違う」という点があります。
昨日は平気だったのに、今日は痛い。
少し楽になったと思ったら、また戻る。
これは、
身体の状態が毎日変わっているからです。
・睡眠の質
・疲労の蓄積
・ストレス
・冷え
・呼吸の深さ
こうした要素が、
神経の感じ方にそのまま影響します。
症状だけを見ていても、
なかなか改善の糸口が見つからない理由です。
「姿勢を正す」よりも大切なこと
よく「姿勢を良くしましょう」と言われますが、
無理に正そうとすると、かえって身体は緊張します。
大切なのは、
力を抜いて戻れる身体です。
・自然に呼吸が入る
・身体を預けられる
・必要以上に力まない
こうした状態が戻ってくると、
姿勢は結果として整っていきます。
あべ治療院の坐骨神経痛への考え方
あべ治療院では、
坐骨神経痛を「治すべき敵」とは考えていません。
痛みが出ている場所だけを追いかけることもしません。
・なぜそこが緊張しているのか
・どこで動きが止まっているのか
・身体がどんなふうに耐えてきたのか
そうした背景を、
静かに丁寧に見ていきます。
強く押したり、無理に伸ばしたりは行いません。
身体が「緩んでもいい」と感じられる状態をつくることを大切にしています。
坐骨神経痛は「整っていく過程」で変わっていく
坐骨神経痛は、
何か一つをすれば一気に消えるものではありません。
ですが、
身体に余白が戻り、巡りが整ってくると、
・痛みを感じる時間が減る
・しびれが気にならなくなる
・動くことへの不安が減る
こうした変化が、少しずつ現れてきます。
派手ではありませんが、
身体にとってはとても自然な回復の流れです。
まとめ
坐骨神経痛は、
身体がこれまで頑張ってきた結果として現れていることがほとんどです。
無理に抑え込もうとするのではなく、
一度立ち止まり、身体に余白を取り戻す。
その選択肢があることを、
知っていただけたらと思います。
静かに整えていくことで、
身体はきちんと応えてくれます。
何かお困りの事がありましたらいつでもご連絡ください。
あべ治療院 阿部裕次
【東中野・中野坂上】
あべ治療院 マイオセラピーセンター中野
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