東京都東中野の痛みとコリの専門整体院、あべ治療院 マイオセラピーセンター中野の阿部裕次です。
当院はゴールドジム 会員様のケアもしております。会員証ご提示で、毎回2000円割引きになります。
日頃のケアにも、ぜひご利用ください。
さて本題です。
概要
40代の女性は、肩こりや腰痛、体型の変化といった体の悩みを抱えることが多いです。特に、肩こりや腰痛は日常生活に支障をきたすことがあり、これらの症状は年齢とともに増加する傾向があります。40代から50代の女性の多くがこれらの不調を実感しており、20代や30代の頃とは異なる体の変化を感じています。
40代に入ると、自律神経の乱れが原因で様々な不調に対し、整体の施術によりこれらの症状を軽減することが可能といわれる中、逆に患者さんが増えているようにも感じます。
特に、更年期障害による肩こりや頭痛、腰痛、関節痛などの痛みは、改善されていないという相談もよくきます。
セルフケアもたくさん情報としてあふれていますが、効果を持続できていない人が多い気がします。日常生活での不調を予防することができますがまず、多忙な世の中で、運動やストレッチ以前にまずリラックスする時間を持つことが大事なのかと思います。
40代女性の体の悩み
40代女性にとって、肩こりや腰痛は日常的な悩みです。長時間のデスクワークや家事が原因で、筋肉の緊張が蓄積されることが多いです。一般的に整体院では、これらの症状を緩和するために、筋肉のコリをほぐす施術が行われています。
40代になると、基礎代謝の低下により体型の変化が顕著になるといわれています。
脂肪がつきやすくなるため、体型維持が難しくなります。整体院では、新陳代謝を促進する施術を通じて、痩せやすい体質への改善をサポートしています。これにより、むくみや下半身太りの解消が期待できます。
自律神経の乱れで悩む方は多い
自律神経の乱れは、ストレスや不規則な生活が主な原因です。交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで、体調やメンタルに影響を及ぼします。特に40代の女性は、社会的な役割や家庭の責任が増えることでストレスが蓄積しやすく、自律神経の乱れを引き起こしやすいです。
当院のもみほぐしやヨガ、ピラティスは、筋肉の緊張をほぐすことで、全身の血流が改善され、内分泌系の機能もサポートされます。これにより、体の不調が軽減され、自律神経の安定が促進されます。
日常生活においては、規則正しい生活リズムを維持し、適度な運動を取り入れることが自律神経の調整に役立ちます。これにより、交感神経と副交感神経のバランスが整い、ストレスの軽減や体調の改善が期待できます。
リラックスする時間を持つことも、自律神経の安定に重要です。日常の中で意識的にリラックスする時間を設けることで、副交感神経が優位になり、心身のリフレッシュが図れます。これにより、ストレスの軽減と自律神経のバランスが促進されます。
セルフケアの重要性
年齢に限らず、肩こりや腰痛など、今の体の症状はを改善するカギは、日常生活でのセルフケアです。自宅でもストレッチなど、セルフケアを実践することで、健康な生活を築くことができ、整体の効果を長く保つことができます。
セルフケアには、姿勢の改善や筋肉のバランスを整えることが含まれます。正しい姿勢を保つことや、水分補給は、体の調整や痛みの軽減に役立ちます。日常生活での姿勢の意識や筋肉のバランスを整えることは、整体の効果を最大限に引き出し、持続的な健康をサポートします。
自宅でのストレッチや姿勢の意識がセルフケアの一環として推奨されます。自宅で簡単にできるストレッチや姿勢の意識を高めることで、整体の効果を持続させることができます。これらのセルフケアは、腰痛や肩こり、膝痛の改善にも役立ちます。
症状改善に大切なのは、施術と施術以外の日常の過ごし方です。
当院でもできる限りセルフケアをご提案させていただきますが、ほぼ何もせずにケアを怠ると、整体の効果が短命に終わる可能性があります。
整体院での施術が効果的であっても、日常生活でのセルフケアを怠ると、再発や体の不調が再び現れることがあります。継続的なセルフケアが、健康を維持するために不可欠です。
もし、何をやっても、よくならない場合
もし何をやってもよくならない場合は、背骨の際についている筋肉も想像以上に、カチカチになっている事が考えられます。
背骨や腰の際の筋が硬いことで、全身に行き渡る神経が圧迫を受け、血流不全が起きている可能性が高いです。この場合は、表面の筋肉をほぐす施術を何回してもあまり改善されていない方が多いです。
実際に施術をさせていただいている私がそうでした。
当院はまず、大元の背骨の際の血流不全が解消された上で、ぎっくり腰の痛みや症状にも効果が出るという考えで行っております。
マッサージや鍼でも、なかなか改善しない場合は、一度背中、背骨の際の深部のコリをほぐすのがおすすめです。
当院のマイオセラピーは、深部からの血液循環を回復させ、ぎっくり腰の予防にも効果的です。
マッサージやテーピングもいいですが、まずは背中です。
背骨のケアをしていくことで、自分でも気づけないケア方法が見つかるかもしれません。
何かお困りの際はいつでもご連絡ください。
【東中野/中野坂上】ギックリ腰/背中/腰痛/肩こり/頭痛を解決 - 整体院 - あべ治療院 マイオセラピーセンター中野
住所 : 〒164-0001 東京都中野区中野1-3-8-1F
代表：阿部裕次
＜予約優先制＞
受付時間：9：00～22：00
（最終受付20時）
TEL:03-4500-0697
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【整体院】あべ治療院 マイオセラピーセンター中野
整体院「あべ治療院」
〒164-0001 東京都中野区中野1-3-8-1F
アクセス
・都営大江戸線 東中野駅A3出口から徒歩約7分
・丸の内線 中野坂上駅A2出口から徒歩約8分
・中野駅南口から京王バス 渋64「渋谷駅行」に乗車、バス停「中野1丁目」下車後、
うさちゃんクリーニングとグラム調剤薬局の間の道を入り、数メートル先オレンジ色の看板が目印
1日7名限定＜予約優先制＞
受付時間：9：00～22：00
（最終受付20時）
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※月の営業日・時間は、月により違うこともございます。
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【サービス】
ベッド１床のみの静かな空間で、もみほぐし、特殊バイブレータ使用の振動施術で、コリをほぐしながら、体の芯から血液たっぷりの状態にします。
本来の自分を取り戻して、今の自分に向き合う時間を。
普通の毎日に、ありのままの日常に、幸せをかみしめる。
人生は不思議な旅のよう。まだまだ終わらないで。
そんな願いを込めていつも施術しています。
また１ミリでも前に進んでみよう。そんな明日が楽しみになるような治療院を目指して。
皆様にお会いできるのを楽しみにしております。
