【春のメンタルケア】乱れた心と自律神経を整えましょう

東京都東中野の痛みとコリの専門整体院、あべ治療院 マイオセラピーセンター中野の阿部裕次です。

春は環境の変化が多く、心身の不調を感じやすい季節です。

自律神経の乱れからくるメンタルヘルスの問題など、春を快適に過ごすためのケア方法をご紹介します。

春に乱れやすい自律神経とメンタル

春の自律神経の乱れの原因

春は、まるで心と体が新しいスタートを切る準備をするかのように、様々な変化が押し寄せます。

しかし、この変化が、繊細な自律神経にとっては大きな負担となることがあるのです。

気温の変動、日照時間の変化、そして生活環境の移り変わり。
これらの要素が複雑に絡み合い、自律神経のバランスを崩してしまうことがあります。
特に、春に多いのが「気象病」と呼ばれるものです。
これは、気温や気圧の変化に体が対応しきれず、頭痛やめまい、倦怠感といった症状を引き起こすものです。

また、新生活が始まることで、新しい人間関係や仕事のプレッシャーなど、精神的なストレスも増加します。

これらのストレスが、自律神経をさらに乱してしまう原因となるのです。

自律神経は、私たちの呼吸、消化、体温調節など、生命維持に不可欠な機能をコントロールしています。
そのため、自律神経が乱れると、心身に様々な不調が現れることがあります。
春は特に、これらの不調に注意し、早めのケアを心がけることが大切です。
心身のバランスを整え、健やかな春を過ごすために、自律神経のケアに意識を向けてみましょう。

メンタルヘルスへの影響

自律神経の乱れは、まるで心と体の調和を崩すかのように、メンタルヘルスに深刻な影響を与えることがあります。

気分の落ち込み、イライラ、不安感といった症状は、自律神経のバランスが崩れることで引き起こされる代表的なものです。

特に春は、環境の変化に伴い、精神的なストレスが増加しやすいため、これらの症状が悪化する傾向にあります。
新しい職場や学校での人間関係の構築、仕事や勉強のプレッシャー、将来への不安など、様々なストレスが心に重くのしかかります。
これらのストレスが、自律神経を介してメンタルヘルスに悪影響を及ぼすのです。
また、睡眠不足や食生活の乱れも、自律神経のバランスを崩し、メンタルヘルスの不調を招く原因となります。

心の状態は、自律神経の働きと密接に関係しています。
そのため、自律神経のバランスを整えることは、メンタルヘルスの改善に繋がります。
日々の生活の中で、リラックスできる時間を作ったり、適度な運動を取り入れたりするなど、自律神経を整えるための工夫を心がけましょう。

自律神経とメンタルのセルフチェック

春の変わりやすい季節は、自律神経やメンタルに負担がかかりやすい時期です。
ご自身の状態を把握するために、以下の項目をチェックしてみましょう。
これらの症状が複数当てはまる場合は、自律神経の乱れやメンタルヘルスの不調が疑われます。早めのケアを心がけましょう。
□睡眠の質が低下している (寝つきが悪い、夜中に目が覚めるなど)
□ 疲れが取れにくい (朝起きた時から体がだるい、休んでも疲れが抜けないなど)
□気分が落ち込みやすい (理由もなく悲しくなる、やる気が起きないなど)
□ イライラすることが多い(些細なことで怒りっぽくなる、感情のコントロールが難しいなど)
□ 食欲不振や消化不良がある (食欲がない、胃もたれしやすい、便秘や下痢など)
□めまいや立ちくらみがする
□ 動悸や息切れがする
□ 手足が冷える
□肩こりや首こりがひどい

筋肉のケアで自律神経を整える

当院の施術が自律神経に働きかけるメカニズム

当院の施術は、深部の血流を良くし、筋肉の緊張を和らげることで、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

サプリメントでは得られない、施術によるメンタルヘルスへの効果

当院の施術は、体の緊張を和らげることで、精神的なリラックス効果をもたらし、メンタルヘルスの改善に貢献します。
ご希望の方は手によるもみほぐしでも対応させていただきます。

心と体は密接に繋がっており、体の状態が心の状態に影響を与えることは、よく知られています。

例えば、肩や首の凝りは、頭痛や目の疲れを引き起こし、イライラや集中力の低下に繋がることがあります。

施術を通じて、体の緊張が解放されると、心身のリラックス効果が高まり、ストレスが軽減されます。
また、呼吸が深くなることで、副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります。
これにより、不安感や気分の落ち込みが和らぎ、心が穏やかになることが期待できます。

さらに、自己肯定感を高める効果も期待できます。
施術を受けることで、自分の体と向き合い、体の変化を感じることで、自己認識が深まります。
当院の施術は回毎に変化を実感しながら受けられます。

まとめ：春のメンタルケアはあべ治療院で快適に

春は、自律神経が乱れやすく、メンタルヘルスにも影響が出やすい時期です。

しかし、体のケアを取り入れることで、自律神経を整え、心身のバランスを整えることができます。

春こそ、心身のリフレッシュをしてみてはいかがでしょうか。
あべ治療院は、お客様のお悩みが少しでも早く解消できるよう、オーダーメイドの施術を提供しております。

春のメンタルケアは、生活習慣の見直しにもよいきっかけになると思います。

春を快適に過ごすために、整体ケアと生活習慣の見直しを組み合わせて、心身ともに健康な状態を保ちましょう。

もし、何をやっても、よくならない場合

もし何をやってもよくならない場合は、背骨の際についている筋肉も想像以上に、カチカチになっている事が考えられます。

背骨や腰の際の筋が硬いことで、全身に行き渡る神経が圧迫を受け、血流不全が起きている可能性が高いです。この場合は、表面の筋肉をほぐす施術を何回してもあまり改善されていない方が多いです。

実際に施術をさせていただいている私がそうでした。

当院はまず、大元の背骨の際の血流不全が解消された上で、ぎっくり腰の痛みや症状にも効果が出るという考えで行っております。

マッサージや鍼でも、なかなか改善しない場合は、一度背中、背骨の際の深部のコリをほぐすのがおすすめです。

当院のマイオセラピーは、深部からの血液循環を回復させ、自律神経の疲れ、不眠症、メンタルケアにも効果的です。

マッサージやテーピングもいいですが、まずは背中です。

背骨のケアをしていくことで、自分でも気づけないケア方法が見つかるかもしれません。

何かお困りの際はいつでもご連絡ください。

マイオセラピーとは

マイオセラピーは、特殊なバイブレータを使用し背骨の際にある硬い筋肉（コリ）をほぐし、神経根の血流改善を行い、全身に血液の流れをよくしていく振動物理療法です。
「マイオ（Myo）」とは、ギリシャ語で「筋肉」という意味です。
今、皆さんが感じている症状は、生まれた時からの出来事が重なってできた背中の深層のコリは、血液が届かず、老廃物がたまり、結果、可動域制限や痛みとして感じます。
通常のマッサージや鍼とは違い、人体にもっともやさしい振動刺激でほぐれていく深さや変化、可能性は無限なものを感じさせます。
マイオセラピーの特徴として、コリの緩み方が早く、短時間で体の芯まで温まり、自然治癒力が高まる効果があります。
さらに効果の持続力が違い、継続していくことで、毛細血管がさらに拡がり、温泉やサプリメント等では得られない、自然なお肌の若返り、美容効果があると言われています。

実店舗／アクセス

【整体院】あべ治療院　マイオセラピーセンター中野

​【店舗住所】
〒164-0001　東京都中野区中野1-3-8-1F

​【アクセス】
・都営大江戸線　東中野駅A3出口から徒歩約7分

・丸の内線　中野坂上駅A2出口から徒歩約8分

・中野駅南口から京王バス　渋64「渋谷駅行」に乗車、バス停「中野1丁目」下車後、徒歩30秒

　うさちゃんクリーニングとグラム調剤薬局の間の道を入り、数メートル先オレンジ色の看板が目印

​

1日7名限定＜予約優先制＞
受付時間：9：00～22：00
（最終受付20時）
TEL:03-4500-0697

​※月の営業日・時間は、月により違うこともございます。
各SNSトップ投稿をご確認ください

​院長の阿部が責任をもって発信しております。

【サービス】
ベッド１床のみの静かな空間で、手でのもみほぐし、または特殊バイブレータ使用の振動施術の「マイオセラピー」で、コリをほぐしながら、体の芯から血液たっぷりの状態にします。

本来の自分を取り戻して、今の自分に向き合う時間を。

普通の毎日に、ありのままの日常に、幸せをかみしめる。

当院の施術が、ふとした時に、自分を、日常を見つめ直すきっかけのようになれば、幸いです。

皆様にお会いできるのを楽しみにしております。

院長
阿部裕次

マイオセラピーとは

マイオセラピーは、特殊なバイブレータを使用し背骨の際にある硬い筋肉（コリ）をほぐし、神経根の血流改善を行い、全身に血液の流れをよくしていく振動物理療法です。
「マイオ（Myo）」とは、ギリシャ語で「筋肉」という意味です。
今、皆さんが感じている症状は、生まれた時からの出来事が重なってできた背中の深層のコリは、血液が届かず、老廃物がたまり、結果、可動域制限や痛みとして感じます。
通常のマッサージや鍼とは違い、人体にもっともやさしい振動刺激でほぐれていく深さや変化、可能性は無限なものを感じさせます。
マイオセラピーの特徴として、コリの緩み方が早く、短時間で体の芯まで温まり、自然治癒力が高まる効果があります。
さらに効果の持続力が違い、継続していくことで、毛細血管がさらに拡がり、温泉やサプリメント等では得られない、自然なお肌の若返り、美容効果があると言われています。

☆「マイオセラピー®」  は登録商標です(第4398957号)．
マイオセラピーは特許取得の治療技術になります。日本マイオセラピー協会の会員で、認定制度があり、試験に合格した「認定マイオセラピスト」が在籍している施術所で受ける事ができます。（現在、全国では29名、都内で5名）

ピンと来た方は・・・

マイオセラピーに興味がある方は、まずは、あべ治療院の阿部裕次までお問い合わせください。
長年のお悩み、お困りごとなんでもご相談ください。

口下手ですが、何とかしようとする気持ちは誰にも負けません。

お会いできるのを楽しみにしております。

【東中野/中野坂上】整体院 8万人の治療経験 - あべ治療院 マイオセラピーセンター中野
住所 : 〒164-0001　東京都中野区中野1-3-8-1F
代表：阿部裕次
＜予約優先制＞
受付時間：9：00～22：00
（最終受付20時）
URL : https://seitai-nakano.com/
TEL:03-4500-0697