【筋肉疲労？】右肩甲骨に突然痛みが出る「原因と根本改善のヒント」

東京都東中野の痛みとコリの専門整体院、あべ治療院 マイオセラピーセンター中野の阿部裕次です。
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当院はゴールドジム 会員様のケアもしております。会員証ご提示で、毎回2000円割引きになります。

日頃のケアにも、ぜひご利用ください。

さて本題です。

右肩甲骨の突然の痛みは多くの人々にとって原因不明で不安を覚える症状です。考えられる原因、適切な対策法、そして予防策について詳しく解説します。

右肩甲骨に急な痛みが出る主な原因

不良姿勢や長時間の同一姿勢による背中の緊張

現代社会では、デスクワークやスマホの利用など、長時間同じ姿勢を続ける機会が多いです。長時間同じ姿勢を続けると、肩や首の筋肉が緊張し、血行が悪化します。その結果、肩甲骨周りの筋肉が疲労し、痛みやコリを引き起こすことがあります。

さらに、長時間同じ姿勢を続けることで、肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、柔軟性が失われてしまうこともあります。
不良姿勢や長時間の同一姿勢は、右肩甲骨の筋肉に負担をかけ、痛みの原因となることがあります。日頃から姿勢に気を配り、こまめな休憩やストレッチを取り入れることが大切です。

肩関節周囲炎（五十肩）

肩関節周囲炎は、肩関節の周りの筋肉や腱が炎症を起こす病気です。肩関節周囲炎によって、肩の痛みや可動域の制限などの症状が出ることがあります。また、右肩甲骨に痛みを放射することもありますが血流不全の結果起きていることがほとんどです。

肩にすぐアプローチすべきではない。まずストレッチや軽い運動を取り入れる

肩甲骨周りの筋肉をストレッチすることで、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することができます。ストレッチは、肩甲骨を動かす運動や、肩や首の筋肉を伸ばす運動などがあります。

軽い運動は、肩甲骨を動かす運動や、腕を回す運動などがあります。軽い運動をすることで、肩甲骨周りの筋肉を強化し、痛みの予防に役立ちます。

右肩甲骨の痛みを予防する生活習慣

デスクワークの際に注意するポイント

デスクワークは、長時間同じ姿勢を続けるため、肩甲骨に負担がかかりやすいです。デスクワークをする際は、以下の点に注意しましょう。

*椅子は、背もたれに寄りかかれるものを使用し、座面の高さを調整して、足が床にしっかりつくようにしましょう。
*机の高さは、肘を軽く曲げた状態で、キーボードやマウスが操作しやすい高さに調整しましょう。
*画面は、目線と同じ高さに置き、少し後ろに引いて、首が前に傾かないようにしましょう。
* 1時間に1回は立ち上がって、軽く体を動かすようにしましょう。
*目の疲れを予防するために、1時間に1回は遠くの景色を眺めましょう。

デスクワークの際に、これらの点に注意することで、肩甲骨への負担を軽減することができます。

適度な運動を日常に取り入れる

運動不足は、肩甲骨周りの筋肉を弱らせ、痛みやコリを引き起こしやすくなります。適度な運動をすることで、肩甲骨周りの筋肉を強化し、痛みの予防に役立ちます。

運動は、ウォーキングや水泳、ヨガなど、自分の体力に合ったものを選びましょう。運動を習慣化することで、肩甲骨の痛みを予防することができます

阿部の考察

右肩甲骨の突然の痛みは、様々な原因が考えられます。すぐに肩周りにアプローチしないことです。肩に痛みや、症状を感じている時点で、相当な年数をかけていることが考えられるからです。すぐにはよくなるのは難しいと思います。。

もし、何をやっても、よくならない場合

もし何をやってもよくならない場合は、肩につながる背骨の際の筋肉（胸椎）3番あたり）も想像以上に、カチカチになっている事が考えられます。

背骨の際の筋が硬いことで、肩甲骨周りにつながる神経が圧迫を受け、血流不全が起きている可能性が高いです。この場合は、肩甲骨周りを何回も施術してもあまり改善されていない方が多いです。

当院はまず、大元の背骨の際の血流不全が解消された上で、肩甲骨や腕などの治療にも効果が出るという考えで行っております。

肩甲骨周りの痛みやしびれが、なかなか改善しない場合は、一度背中、背骨の際をほぐすのがおすすめです。

当院のマイオセラピーは、深部からの血液循環を回復させ、背骨の歪みからくる肩甲骨周りの痛みにも効果的です。

マッサージやテーピングもいいですが、まずは背中です。

背骨のケアをしていくことで、自分でも気づけないケア方法が見つかるかもしれません。

何かお困りの際はいつでもご連絡ください。

【東中野/中野坂上】ギックリ腰/背中/腰痛/肩こり/頭痛を解決 - 整体院 - あべ治療院 マイオセラピーセンター中野
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代表：阿部裕次
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【サービス】
ベッド１床のみの静かな空間で、手でのもみほぐし、または特殊バイブレータ使用の振動施術の「マイオセラピー」で、コリをほぐしながら、体の芯から血液たっぷりの状態にします。

本来の自分を取り戻して、今の自分に向き合う時間を。

普通の毎日に、ありのままの日常に、幸せをかみしめる。

当院の施術が、ふとした時に、自分を、日常を見つめ直すきっかけのようになれば、幸いです。

皆様にお会いできるのを楽しみにしております。

院長
阿部裕次

マイオセラピーとは

マイオセラピーは、特殊なバイブレータを使用し背骨の際にある硬い筋肉（コリ）をほぐし、神経根の血流改善を行い、全身に血液の流れをよくしていく振動物理療法です。
「マイオ（Myo）」とは、ギリシャ語で「筋肉」という意味です。
今、皆さんが感じている症状は、生まれた時からの出来事が重なってできた背中の深層のコリは、血液が届かず、老廃物がたまり、結果、可動域制限や痛みとして感じます。
通常のマッサージや鍼とは違い、人体にもっともやさしい振動刺激でほぐれていく深さや変化、可能性は無限なものを感じさせます。
マイオセラピーの特徴として、コリの緩み方が早く、短時間で体の芯まで温まり、自然治癒力が高まる効果があります。
さらに効果の持続力が違い、継続していくことで、毛細血管がさらに拡がり、温泉やサプリメント等では得られない、自然なお肌の若返り、美容効果があると言われています。

ピンと来た方は・・・

マイオセラピーに興味がある方は、まずは、あべ治療院の阿部裕次までお問い合わせください。
長年のお悩み、お困りごとなんでもご相談ください。

口下手ですが、何とかしようとする気持ちは誰にも負けません。

お会いできるのを楽しみにしております。

☆「マイオセラピー®」  は登録商標です(第4398957号)．
マイオセラピーは特許取得の治療技術になります。日本マイオセラピー協会の会員で、認定制度があり、試験に合格した「認定マイオセラピスト」が在籍している施術所で受ける事ができます。（現在、全国では29名、都内で5名）

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