こんにちは！あべ治療院の阿部裕次です！
今回はギックリ腰についてのお話しです。
「靴下を履こうとしたら、腰に激痛が走った」
「朝ベッドから起き上がろうとした瞬間、動けなくなった」
「ちょっと荷物を持ち上げただけで…」
ギックリ腰は、本当に“突然”襲ってくるように感じます。
しかし、実際にはその背景に「長い準備期間」があるのです。
患者さんのお話を伺うと、ほとんどの方が「まさか自分が…」と驚かれます。
でもその“まさか”の裏には、知らないうちに積み重なった血流不良、筋肉の硬直、そして疲労の蓄積が隠れています。
ある患者さんの体験談
40代の男性、デスクワーク中心のお仕事をされている方がいらっしゃいました。
普段から腰に重だるさを感じていたものの、「運動不足かな」「疲れてるだけだろう」と思い、そのままにしていたそうです。
ある朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間、腰に“バキッ”と電気が走るような痛み。
その場から動けず、なんとか壁づたいにリビングに戻ったものの、椅子に座るのも一苦労。
病院では「急性腰痛症」と診断され、湿布と痛み止めが処方されました。
しかし、痛みが落ち着くまでに数週間かかり、再発の不安を抱えたまま生活することになったのです。
「なぜこんなことが急に起きるのか？」
この疑問に答えるには、身体の奥深くを見ていく必要があります。
深層筋肉の血流がカギを握る
腰痛、とくにギックリ腰の大きな要因は「血流の滞り」にあります。
腰の奥深くにある「深層筋肉（インナーマッスル）」は、姿勢を支えたり、内臓や神経の働きを守ったりと、重要な役割を担っています。
ところが、長時間の座り姿勢や運動不足、冷え、ストレスなどで血流が悪くなると、この深層筋肉が硬くこわばり、柔軟性を失ってしまうのです。
硬くなった筋肉は、神経や血管を圧迫します。
その状態でちょっとした動作をしたときに、限界を超えて“ギックリ腰”という形で痛みが爆発してしまいます。
つまり、ギックリ腰は「急に起きた」のではなく、「日々の血流不良の積み重ねが限界を迎えた結果」と言えるのです。
薬では根本改善が難しい理由
病院で処方される薬は、一時的に炎症を抑えたり痛みを和らげたりする効果があります。
もちろん、その役割はとても大切です。
しかし、多くの方が「薬を飲んでもまた繰り返してしまう」と悩まれています。
それは、薬では「深層筋肉の血流改善」まではカバーできないからです。
血液の巡りが悪いままでは、筋肉は再び硬直し、再発のリスクが高いままとなってしまいます。
根本的な改善には「血流を通すこと」「深層筋をほぐすこと」が欠かせません。
睡眠不足とギックリ腰の意外な関係
もう一つ、見落とされがちなポイントが「睡眠」です。
私たちの身体は、眠っている間に血流が整い、細胞の修復や疲労回復が行われます。
睡眠が浅かったり、寝る時間が遅かったりすると、回復の機会を失い、筋肉の疲労が蓄積していきます。
「ここ数日、寝不足が続いていた」
「最近眠りが浅い」
そんな時に限ってギックリ腰が起きる方は少なくありません。
つまり、ギックリ腰は「血流」と「睡眠」、この二つのバランスが崩れることで起こりやすくなるのです。
身体の声に耳を傾けてみましょう
ギックリ腰は、身体からの「SOSサイン」です。
決して「ただの腰の痛み」と片付けてはいけません。
・最近、むくみや冷えを感じていないか
・肩や腰の重さを無視していないか
・夜、しっかり眠れているか
こうした小さな違和感に気づくことが、再発を防ぐ第一歩です。
身体は常にサインを送っています。
それを無視するか、受け止めるかで未来は大きく変わります。
あべ治療院でのアプローチ
あべ治療院では、通常の整体やマッサージでは届かない「深層筋肉」に働きかけるマイオセラピーを行っています。
機械的な刺激を用い、深層筋の血流を促進し、神経の働きも改善していく施術です。
「痛みが和らぐ」だけでなく、「再発しにくい身体づくり」を目指せるのが特徴です。
実際にギックリ腰で来院された方の多くが、施術後には「動けるようになった」「呼吸が楽になった」と体感されています。
そして数回通う中で「再発の不安が減った」「日常生活が安心できるようになった」とのお声をいただいています。
まとめ：ギックリ腰を繰り返さないために
ギックリ腰は突然の出来事のように思えて、実は「血流の滞り」「深層筋の硬直」「睡眠不足」といった日常の積み重ねから起きています。
薬や湿布だけに頼るのではなく、
✔ 深層筋の血流を良くする
✔ 睡眠の質を整える
✔ 身体の小さなサインに耳を傾ける
この3つを意識することで、再発を防ぎ、安心して暮らせる身体を取り戻すことができます。
あべ治療院では、そのお手伝いをしています。
「薬では治らない」
「何度も繰り返してしまう」
そんなギックリ腰に悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。
身体は必ず変わる力を持っています。
その力を取り戻す第一歩を、ここから始めてみませんか？
何かお困りの際はいつでもご連絡ください。
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