【要注意】坐骨神経痛？「痛み止めが効かない場合のケア方法」

坐骨神経痛を治したい

東京都東中野の痛みとコリの専門整体院、あべ治療院 マイオセラピーセンター中野の阿部裕次です。
https://seitai-nakano.com/

デスクワークをしていると、長時間座り続けることが多く、特に40代になると腰痛や坐骨神経痛に悩まされることが増えてきます。
坐骨神経痛は、腰から足にかけて痛みやしびれが生じる症状で、痛み止めを使っても症状が改善しない場合、どうすれば良いのでしょうか？

痛み止めが効かない坐骨神経痛のケア方法について解説します。

1. 正しい姿勢を意識する

坐骨神経痛の原因の一つに、長時間の悪い姿勢があります。特にデスクワークでは、前傾姿勢や猫背になりやすく、腰や背中に負担がかかります。まずは、正しい姿勢を意識することが重要です。椅子に深く座り、背筋を伸ばし、足の裏全体を床につけるようにしましょう。また、椅子の高さやパソコンの位置を調整し、首や肩に無理な負担がかからないようにすることも大切です。さらに、30分～1時間に1度は立ち上がってストレッチをするなど、同じ姿勢を長時間続けないように心がけましょう。

2. ストレッチと運動で筋肉をほぐす

坐骨神経痛の痛みを和らげるためには、ストレッチや軽い運動で筋肉をほぐすことが効果的です。特に、腰やお尻の筋肉をほぐすことで、神経への圧迫を軽減することができます。簡単なストレッチとしては、仰向けになって片膝を胸に引き寄せる「膝抱えストレッチ」や、座ったままできる「腰回りストレッチ」などが挙げられます。また、ウォーキングやヨガなど、無理のない範囲での軽い運動を日常生活に取り入れることもおすすめです。

まとめ

坐骨神経痛の痛み止めが効かない場合、正しい姿勢の保持やストレッチ、温熱療法、そして専門家の診断を受けることが重要です。デスクワークをしているとどうしても同じ姿勢を取りがちですが、意識的に姿勢を改善し、こまめに体を動かすことが、坐骨神経痛の予防や改善につながります。長引く痛みには自己判断せず、専門家の助けを借りることも大切です。あなたの健康を守るために、ぜひこれらのケア方法を試してみてください。

もしどうしてもよくならない場合

もし何をやってもよくならない場合は、背骨の際についている筋肉もカチカチになっている事が考えられます。

背骨の際が硬いことで、コリができたり、しびれが出たり、冷え性、便秘と体の不調につながり、坐骨神経痛も一つの例です。

不調が続く場合は、一度背中をほぐすのがおすすめです。

健康雑誌に取り上げられているように、当院のマイオセラピーは、深部からの血液循環を回復させ、坐骨神経痛にも効果的です。

自分でも気づけないケア方法が見つかるかもしれません。

何かお困りの際はいつでもご連絡ください。

【東中野/中野坂上】整体院 8万人の治療経験 - あべ治療院 マイオセラピーセンター中野
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【サービス】
ベッド１床のみの静かな空間で、手でのもみほぐし、または特殊バイブレータ使用の振動施術の「マイオセラピー」で、コリをほぐしながら、体の芯から血液たっぷりの状態にします。

本来の自分を取り戻して、今の自分に向き合う時間を。

普通の毎日に、ありのままの日常に、幸せをかみしめる。

当院の施術が、ふとした時に、自分を、日常を見つめ直すきっかけのようになれば、幸いです。

皆様にお会いできるのを楽しみにしております。

院長
阿部裕次

マイオセラピーとは

マイオセラピーは、特殊なバイブレータを使用し背骨の際にある硬い筋肉（コリ）をほぐし、神経根の血流改善を行い、全身に血液の流れをよくしていく振動物理療法です。
「マイオ（Myo）」とは、ギリシャ語で「筋肉」という意味です。
今、皆さんが感じている症状は、生まれた時からの出来事が重なってできた背中の深層のコリは、血液が届かず、老廃物がたまり、結果、可動域制限や痛みとして感じます。
通常のマッサージや鍼とは違い、人体にもっともやさしい振動刺激でほぐれていく深さや変化、可能性は無限なものを感じさせます。
マイオセラピーの特徴として、コリの緩み方が早く、短時間で体の芯まで温まり、自然治癒力が高まる効果があります。
さらに効果の持続力が違い、継続していくことで、毛細血管がさらに拡がり、温泉やサプリメント等では得られない、自然なお肌の若返り、美容効果があると言われています。

ピンと来た方は・・・

マイオセラピーに興味がある方は、まずは、あべ治療院の阿部裕次までお問い合わせください。
長年のお悩み、お困りごとなんでもご相談ください。

口下手ですが、何とかしようとする気持ちは誰にも負けません。

お会いできるのを楽しみにしております。

☆「マイオセラピー®」  は登録商標です(第4398957号)．
マイオセラピーは特許取得の治療技術になります。日本マイオセラピー協会の会員で、認定制度があり、試験に合格した「認定マイオセラピスト」が在籍している施術所で受ける事ができます。（現在、全国では29名、都内で5名）

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