こんにちは、あべ治療院の阿部裕次です。
今回は自律神経についてのお話です。
「自律神経を整えましょう」
ここ数年、この言葉を聞かない日はないほど、世の中に広まりました。
整体、鍼灸、ヨガ、呼吸法、サプリメント、生活習慣改善——
さまざまな方法が「自律神経に良い」と紹介されています。
確かに、自律神経は私たちの身体にとって非常に重要な存在です。
呼吸、心拍、血流、内臓の働き、体温調節、睡眠、感情の安定まで、意識しなくても身体を調整してくれています。
しかし、施術の現場で多くの身体に触れていると、こんな声をよく耳にします。
- 自律神経を整えると言われて色々やったけれど、あまり変わらない
- 一時的には良くなるが、すぐ元に戻る
- 「自律神経ですね」と言われ続けて、何をすればいいかわからない
こうした方に共通しているのは、「自律神経そのもの」ではなく、自律神経が働くための環境が整っていないケースが非常に多い、という点です。
自律神経という言葉の便利さと落とし穴
自律神経という言葉は、とても便利です。
検査では異常が出ない不調も、ひとまとめに説明できてしまうからです。
- 慢性的な疲労
- 眠れない
- 動悸や息苦しさ
- 不安感
- 首や背中の重だるさ
これらはすべて「自律神経の乱れ」と説明されることがあります。
ただし、ここで一度考えてみてください。
自律神経は、実体のない概念ではありません。
自律神経は「神経」です。
つまり、身体の中を通る物理的な組織なのです。
神経は「通っている」だけでは働かない
神経というと、電気信号が流れるコードのようなイメージを持たれがちです。
ですが実際の神経は、血液から栄養と酸素を受け取り、老廃物を回収してもらいながら働く「生きた組織」です。
どれだけ脳が正しい指令を出しても、
神経そのものの状態が悪ければ、その情報はうまく伝わりません。
ここで重要になるのが 神経根（しんけいこん） という場所です。
見落とされやすい「神経根障害」
背骨の中には脊髄があり、そこから左右に枝分かれするように神経が出ていきます。
この背骨から出る部分を「神経根」と呼びます。
神経根は非常にデリケートで、
- 筋肉の緊張
- 姿勢の崩れ
- 長時間の座り仕事
- ストレスによる無意識の力み
などの影響を強く受けます。
神経根周囲の血流が悪くなったり、圧迫が続くと、
- 痛みやしびれ
- だるさ
- 力が入りにくい
だけでなく、
- 自律神経症状
- 内臓の不調
- 原因不明の不安感
として現れることも少なくありません。
つまり、「自律神経の乱れ」と言われている不調の中に、神経根レベルの問題が隠れているケースは決して珍しくないのです。
血液が届いてこそ、神経は正常に働く
神経が正常に働くために欠かせないもの。
それが 血流 です。
特に血流が滞りやすいのが、
背骨の際（きわ） ——神経が出入りするギリギリの部分です。
この場所は、表面から触るだけでは緩みにくい深層筋に覆われています。
そのため、
- ストレッチ
- 軽いマッサージ
- 自己流のケア
では、十分に血流が改善されないことが多いのです。
表面は楽になっても、深部の緊張が残ったままだと、
神経の「生活環境」は改善されません。
マイオセラピーが重視する「神経の生活環境」
マイオセラピーでは、筋肉を単なる「コリ」としては捉えません。
筋肉は、神経と血管の通り道であり、神経の生活環境そのものだと考えます。
特に重視するのが、
- 背骨の際
- 深層筋
- 神経根周囲の血流
ここが整うことで、神経は本来の働きを取り戻しやすくなります。
自律神経を整えるために、まず必要なのは
神経が安心して働ける土台作りなのです。
整える順番を間違えないということ
呼吸法や生活習慣の見直しは、とても大切です。
ただし、それらがうまくいかない場合、努力不足ではありません。
順番が違うだけです。
まず整えるべきなのは、
- 神経への圧迫が少ないこと
- 血液が十分に届くこと
- 無意識の緊張が抜けていること
その上で初めて、自律神経は自然にリズムを取り戻します。
神経の血流を無視した自律神経ケアは不十分かもしれない
自律神経は、勝手に整ってくれる存在ではありません。
身体の一部として、環境を整えてあげる必要があります。
もし、
- 自律神経を整えているのに変化を感じない
- 何をしてもスッキリしない
と感じているなら、
それは 整える場所を見直すサイン かもしれません。
背骨の際。
神経の通り道。
神経が「暮らしている場所」。
そこに目を向けることで、
身体は静かに、しかし確実に変わり始めます。
何かお困りの事がありましたらいつでもご連絡ください。
あべ治療院 阿部裕次
【東中野・中野坂上】
あべ治療院 マイオセラピーセンター中野
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