東京都東中野の痛みとコリの専門整体院、あべ治療院 マイオセラピーセンター中野の阿部裕次です。
当院はゴールドジム 会員様のケアもしております。会員証ご提示で、60分以上のコースが毎回2000円割引きになります。
日頃のケアにも、ぜひご利用ください。
さて本題です。
季節も変わり冬モードになってきました。腰痛などお持ちの皆様、対策はできていますか？
ほとんど時間がとれない子育てママさんに向けた腰痛対策をお届けします。
冬に腰痛が悪化する原因
寒さがもたらす身体への影響
冬の寒さは、私たちの身体に様々な影響を与えます。特に、筋肉や血管を収縮させ、血行を悪化させることが知られています。血行が悪くなると、筋肉や組織への酸素供給が不足し、疲労物質が溜まりやすくなります。その結果、筋肉が硬直したり、痛みやコリを感じやすくなったりするのです。腰痛は、こうした寒さによる身体への影響が大きく関係しています。
子育ての負担が腰痛を助長
小さなお子さんを抱っこしたり、おんぶしたりする機会は多く、腰への負担は非常に大きくなります。さらに、睡眠不足や食事の乱れなど、生活習慣の乱れも腰痛を悪化させる要因となります。冬の寒さは、身体の冷え込みだけでなく、心身のストレスも増大させ、腰痛を悪化させる可能性を高めます。できるだけケアしていきたいですね。
自宅でできる腰痛対策
3秒ストレッチの習慣化
ストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、血行を促進する効果があります。冬の寒さで硬直した筋肉をほぐし、腰痛を予防するのに役立ちます。無理のない範囲で、毎日継続して行うことが大切です。簡単なストレッチであれば、育児の合間やテレビを見ながらでも行うことができます。例えば、腰をゆっくりと左右に回したり、背伸びをしたりするだけでも効果があります。背伸びはちゃんとできれば3秒でＯＫです。背骨にしっかり刺激が入れば血液が全身にめぐりやすくなります。朝起きた時など一回でいいのでやってみてください。
睡眠の意味
睡眠は身体の疲労回復に不可欠です。質の高い睡眠をとることで、筋肉の修復を促し、腰痛の予防に繋がります。睡眠時間は人それぞれですが、寝れるときは寝ておくことで回復力がアップします。
腰痛改善のための運動アイデア
冬の寒さの中では、外に出るのも億劫になりがちです。そこで、室内でできる簡単な運動を取り入れてみましょう。例えば、椅子に座って行うストレッチや、軽い体操など、無理のない範囲で継続することが大切です。できるときはやりましょう。
まとめ:冬場の腰痛に負けない工夫
日々の習慣で腰痛を予防
冬の腰痛は、寒さによる身体への影響や、子育てによる負担が重なり、悪化しやすいものです。しかし、日常生活の工夫や簡単な運動を取り入れることで、腰痛を予防することができます。正しい姿勢を意識し、ストレッチや軽い運動を習慣化することで、健康的な冬を過ごしましょう。
もし、何をやっても、よくならない場合
もし何をやってもよくならない場合は、一度、ご来院ください。固まった身体をほぐします。
腰だけでなく、背骨の際についている筋肉も想像以上に、カチカチになっている事が考えられます。
背骨や腰の際の筋が硬いことで、全身に行き渡る神経が圧迫を受け、血流不全が起きている可能性が高いです。この場合は、表面の筋肉をほぐす施術を何回してもあまり改善されていない方が多いです。
当院はまず、大元の背骨の際の血流不全が解消された上で、腰の痛みや症状にも効果が出るという考えで行っております。
手でほぐしても、ストレッチしても、腰の痛みが、なかなか改善しない場合は、一度背中、写真の振動器具を使って、背骨の際の深部のコリをほぐすのがおすすめです。
回復すると思います。
当院のマイオセラピーは、深部からの血液循環を回復させ、腰の痛みにも効果的です。
マッサージやテーピングもいいですが、まずは背中です。
背骨のケアをしていくことで、自分でも気づけないケア方法が見つかるかもしれません。
快適な冬になりますように。
何かお困りの際はいつでもご連絡ください。
【東中野/中野坂上】ギックリ腰/背中/腰痛/肩こり/頭痛を解決 - 整体院あべ治療院 - マイオセラピーセンター中野
住所 : 〒164-0001 東京都中野区中野1-3-8-1F
代表：阿部裕次
＜予約優先制＞
受付時間：9：00～22：00
（最終受付20時）
TEL:03-4500-0697
実店舗／アクセス
【整体院】あべ治療院 マイオセラピーセンター中野
【店舗住所】
〒164-0001 東京都中野区中野1-3-8-1F
【アクセス】
・都営大江戸線 東中野駅A3出口から徒歩約7分
・丸の内線 中野坂上駅A2出口から徒歩約8分
・中野駅南口から京王バス 渋64「渋谷駅行」に乗車、バス停「中野1丁目」下車後、徒歩30秒
うさちゃんクリーニングとグラム調剤薬局の間の道を入り、数メートル先オレンジ色の看板が目印
1日7名限定＜予約優先制＞
受付時間：9：00～22：00
（最終受付20時）
TEL:03-4500-0697
※月の営業日・時間は、月により違うこともございます。
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院長の阿部が責任をもって発信しております。
【サービス】
ベッド１床のみの静かな空間で、手でのもみほぐし、または特殊バイブレータ使用の振動施術の「マイオセラピー」で、コリをほぐしながら、体の芯から血液たっぷりの状態にします。
本来の自分を取り戻して、今の自分に向き合う時間を。
普通の毎日に、ありのままの日常に、幸せをかみしめる。
当院の施術が、ふとした時に、自分を、日常を見つめ直すきっかけのようになれば、幸いです。
皆様にお会いできるのを楽しみにしております。
院長
阿部裕次
もし腰痛や頭痛がどうしてもよくならない場合
ぜひ一度当院をご利用ください。整骨院やサロンにはないゆったりした空間で施術が受けられます。
数名の子育てママさんにご利用いただいております。
☆お子様連れ可（パパさんも一緒にどうぞ）
☆完全個別対応（他の方の出入りなし）
☆院長が最初から最後まで施術をします。
ストレッチや、出張マッサージや鍼でもよくならない場合は、背骨の際についている筋肉もカチカチになっている事が考えられます。
背骨の際が硬いことで、骨盤の歪みが起きたり、コリができたり、しびれが出たり、冷え性、便秘と体のむくみにつながります。
産後も、お体の不調が続く場合は、一度背中をほぐすのがおすすめです。
当院のマイオセラピーは、深部からの血液循環を回復させ、産後の腰痛や肩こり、頭痛の解消にも効果的です。
背骨のケアをしていくことで、自分でも気づけないケア方法が見つかるかもしれません。
背骨の際から出入りしている神経はお腹の臓器にもつながっており、背中をほぐすと身体に元気が戻ってくると思います。
院長阿部の奥さんも受けております（笑）
機械が苦手な方はもみほぐしもできますのでお気軽にお申しつけください。
メニューはコチラ⇒https://seitai-nakano.com/menu/
１０分単位で時間調整もできます。
リラクゼーション音楽の中でゆったり受けられます。
ぜひ、土曜日、日曜日、祝日などにご利用ください。（要予約）
【東中野/中野坂上】整体院 8万人の治療経験 - あべ治療院 マイオセラピーセンター中野
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受付時間：9：00～22：00
（最終受付20時）
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TEL:03-4500-0697
マイオセラピーとは
マイオセラピーは、特殊なバイブレータを使用し背骨の際にある硬い筋肉（コリ）をほぐし、神経根の血流改善を行い、全身に血液の流れをよくしていく振動物理療法です。
「マイオ（Myo）」とは、ギリシャ語で「筋肉」という意味です。
今、皆さんが感じている症状は、生まれた時からの出来事が重なってできた背中の深層のコリは、血液が届かず、老廃物がたまり、結果、可動域制限や痛みとして感じます。
通常のマッサージや鍼とは違い、人体にもっともやさしい振動刺激でほぐれていく深さや変化、可能性は無限なものを感じさせます。
マイオセラピーの特徴として、コリの緩み方が早く、短時間で体の芯まで温まり、自然治癒力が高まる効果があります。
さらに効果の持続力が違い、継続していくことで、毛細血管がさらに拡がり、温泉やサプリメント等では得られない、自然なお肌の若返り、美容効果があると言われています。
ピンと来た方は・・・
マイオセラピーに興味がある方は、まずは、あべ治療院の阿部裕次までお問い合わせください。
長年のお悩み、お困りごとなんでもご相談ください。
口下手ですが、何とかしようとする気持ちは誰にも負けません。
お会いできるのを楽しみにしております。
☆「マイオセラピー®」 は登録商標です(第4398957号)．
マイオセラピーは特許取得の治療技術になります。日本マイオセラピー協会の会員で、認定制度があり、試験に合格した「認定マイオセラピスト」が在籍している施術所で受ける事ができます。（現在、全国では29名、都内で5名）
【東中野/中野坂上】整体院 8万人の治療経験 - あべ治療院 マイオセラピーセンター中野
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代表：阿部裕次
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受付時間：9：00～22：00
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URL : https://seitai-nakano.com/
TEL:03-4500-0697
- このブログを書いた人
- あべ治療院 代表 阿部 裕次
柔道整復師
日本マイオセラピー協会認定セラピスト
中学から大学までバスケットボールに明け暮れる。卒業後、医療従事者の道へ進む。
都内大手医療系グループに入社し、13年修行に励む。
中野区の整骨院で院長を６年半、その後、港区の自費治療院の院長を務めた。
2018年に中野区中野にあべ治療院を設立。
現在も学術研鑽に励みながら、会社員、主婦、アスリートの身体のケアを担当。
その他、渋谷区のミニバスケットボールチームのサポートや、ボイストレーナーの著作本（発声に関してのケアについて）の執筆協力などでも活動中。
