【ゴルフ肘】痛みがなかなか解消されない場合の「ケア方法やストレッチ方法について」

・東中野の痛みとコリの専門整体院、あべ治療院 マイオセラピーセンター中野の阿部裕次です。

今回はゴルフ肘についてのケアや治療法、対策をご案内します。

ゴルフ肘の予防に最も効果的なストレッチとしては、前腕のストレッチが挙げられます。

具体的には以下のようなストレッチが効果的です:

1. 手のひらを下に向け、腕を前に真っ直ぐ伸ばします。
2. 反対の手で指先を身体の方向にゆっくりと引っ張ります。
3. 30秒間保持し、これを1日3回行います。

このストレッチは、ゴルフ肘の原因となる前腕の筋肉や腱を柔軟にし、過度な負担を軽減するのに役立ちます。

その他の効果的なストレッチとして
手首を内側に倒すストレッチも同様に30秒間、1日3回行うと良いでしょう。

肘の内側のストレッチ：肘を曲げ、手のひらを上に向けます。反対の手で手首を押さえ、ゆっくりと肘を伸ばします。

これらのストレッチに加えて、以下の点にも注意を払うことが重要です:

1. ウォーミングアップの徹底：ゴルフやデスクワーク前に、軽いジョギングや腕回しで体を温めましょう。

2. 適切な休息：十分な休息を取り、肘に過度な負担をかけ続けないようにしましょう。

3. 正しいフォームの習得：ゴルフのスイングフォームを見直し、肘への負担を軽減しましょう。

4. 適切な道具の使用：ゴルフクラブのグリップサイズや重さが適切か確認しましょう。

これらのストレッチと予防策を日常的に実践することで、ゴルフ肘のリスクを大幅に軽減することができます。ただし、痛みが持続したり悪化したりする場合は、専門医の診察を受けることをお勧めします。

＜あべ治療院のゴルフ肘の治し方＞
なかなか痛みが改善されない時は、肘以外にも原因があると考えられます。

肘に動かしたり、血液を送っているのは、背中、つまり背骨の際がポイントになっています。

背骨の際についている筋肉もカチカチになっている方が実はとても多いです。

背骨の際が硬いことで、コリができたり、しびれが出たり、冷え性、便秘と体の不調につながり、ゴルフ肘も一つの例です。

肘や肩など不調が続く場合は、一度背中をほぐすのがおすすめです。

当院のマイオセラピーは、深部からの血液循環を回復させ、肘の痛みなどにも効果的です。

自分でも気づけないケア方法が見つかるかもしれません。

何かお困りの際はいつでもご連絡ください。

【東中野/中野坂上】整体院 8万人の治療経験 - あべ治療院 マイオセラピーセンター中野
住所 : 〒164-0001　東京都中野区中野1-3-8-1F
代表：阿部裕次
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【サービス】
ベッド１床のみの静かな空間で、手でのもみほぐし、または特殊バイブレータ使用の振動施術の「マイオセラピー」で、コリをほぐしながら、体の芯から血液たっぷりの状態にします。

本来の自分を取り戻して、今の自分に向き合う時間を。

普通の毎日に、ありのままの日常に、幸せをかみしめる。

当院の施術が、ふとした時に、自分を、日常を見つめ直すきっかけのようになれば、幸いです。

皆様にお会いできるのを楽しみにしております。

院長
阿部裕次

マイオセラピーとは

マイオセラピーは、特殊なバイブレータを使用し背骨の際にある硬い筋肉（コリ）をほぐし、神経根の血流改善を行い、全身に血液の流れをよくしていく振動物理療法です。
「マイオ（Myo）」とは、ギリシャ語で「筋肉」という意味です。
今、皆さんが感じている症状は、生まれた時からの出来事が重なってできた背中の深層のコリは、血液が届かず、老廃物がたまり、結果、可動域制限や痛みとして感じます。
通常のマッサージや鍼とは違い、人体にもっともやさしい振動刺激でほぐれていく深さや変化、可能性は無限なものを感じさせます。
マイオセラピーの特徴として、コリの緩み方が早く、短時間で体の芯まで温まり、自然治癒力が高まる効果があります。
さらに効果の持続力が違い、継続していくことで、毛細血管がさらに拡がり、温泉やサプリメント等では得られない、自然なお肌の若返り、美容効果があると言われています。

ピンと来た方は・・・

マイオセラピーに興味がある方は、まずは、あべ治療院の阿部裕次までお問い合わせください。
長年のお悩み、お困りごとなんでもご相談ください。

口下手ですが、何とかしようとする気持ちは誰にも負けません。

お会いできるのを楽しみにしております。

☆「マイオセラピー®」  は登録商標です(第4398957号)．
マイオセラピーは特許取得の治療技術になります。日本マイオセラピー協会の会員で、認定制度があり、試験に合格した「認定マイオセラピスト」が在籍している施術所で受ける事ができます。（現在、全国では29名、都内で5名）

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